Kaffe kan øge den mentale årvågenhed og hjælpe med at forbrænde fedt.
Find ud af, hvad kaffe gør ved kroppen / collage My, foto af My, depositphotos.com
Eksperter har beskrevet, hvad der præcist sker med din krop, når du drikker sort kaffe hver dag, skriver magasinet Parade.
“Sort kaffe vækker dig ikke bare. Over tid kan den have flere sundhedsfremmende effekter på kroppen. Nogle af dem er gode og andre ikke så gode, afhængigt af hvor meget du drikker om dagen,” står der i artiklen.
Hvad sker der, hvis du drikker kaffe hver dag?
Eksperter har afsløret følgende 9 måder, hvorpå sort kaffe påvirker din krop:
Kan give dig et boost af energi. Kaffe øger energiniveauet og reducerer træthed, og sort kaffe er den mest opkvikkende på grund af det høje koffeinindhold.
Kan reducere risikoen for mange kroniske sygdomme. Som diætisten Victoria Whittington har bemærket, kan kaffe hjælpe med at bekæmpe oxidativt stress og reducere inflammation på grund af indholdet af polyfenoler. Lavere niveauer af inflammation er forbundet med en lavere risiko for kroniske sygdomme som hjertesygdomme og type 2-diabetes, siger hun. Undersøgelser peger også på de hjertesundhedsmæssige fordele ved kaffe.
Kan øge den mentale årvågenhed. Læge i osteopati Sean George bemærkede, at sort kaffe indeholder stimulerende koffein, som øger den mentale årvågenhed og hjælper med at forbedre koncentrationen hos de fleste mennesker.
Kan hjælpe med at forbrænde fedt. Ernæringsekspert Katherine Metzgar understregede, at en af fordelene ved at drikke sort kaffe er, at man undgår de ekstra kalorier fra tilsat sukker og fløde. Sort kaffe kan også give dit stofskifte et kortvarigt boost ved at øge fedtoxidationen, hvilket hjælper kroppen med at nedbryde fedt, tilføjede Dr. George. At drikke sort kaffe kan undertiden undertrykke din appetit, hvilket kan hjælpe med at forhindre overspisning, sagde hun.
Læs også:
Kan hjælpe med at forebygge orale infektioner. Ifølge tandlæge Sandeep Sahar indeholder kaffe antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre vækst af bakterier i munden.
Kan give dig pletter på tænderne. På den anden side er sort kaffe syreholdig, hvilket betyder, at den ikke ligefrem er god for din tandemalje. For at minimere skaderne anbefaler Dr. Sugar at begrænse kaffeforbruget til en eller to portioner om dagen.
Kan give maveproblemer. Hos nogle mennesker kan sort kaffe give ubehag i maven eller udløse sure opstød, især hvis den indtages på tom mave, sagde Metzgar.
Kan holde dig vågen om natten. Ifølge Metzgar kan for meget sort kaffe, især sidst på dagen, gøre det svært at falde i søvn og holde søvnen ved lige. Indtagelse af ca. 400 milligram koffein (ca. to mellemstore kopper sort kaffe) fire timer før sengetid kan forringe søvnkvaliteten betydeligt.
Kan øge angsten. Alle har forskellig følsomhed, men for dem, der er meget følsomme over for koffein eller indtager store mængder, kan det føre til øget hjerterytme og angst, advarede Dr. Metzgar. Indtagelse af for meget sort kaffe på kort tid kan også forårsage nervøsitet og hjertebanken.
Vi minder om, at My tidligere skrev, at man ikke bør tilsætte kaffe.