Ifølge en ekspert holder denne egenskab par sammen mere end kærlighed.
Psykologen bemærkede, at ægte tillid i et forhold vokser, når begge parter deler deres følelser / foto pixabay
Kærlighed mellem mennesker går ofte tabt på grund af ens egen defensivitet, misforståelser, frygt for at være sårbar over for en ny person eller blive såret i et forhold. Men det kræver ikke kun stærke følelser, men også selvindsigt at give en anden person sund og varig kærlighed. Den amerikanske psykolog Mark Travers skriver om dette for Forbes.
“Selvbevidsthed i kærlighed er den bevidste praksis at lytte til dine egne tanker, vaner, adfærd og følelser og overvåge, hvordan det påvirker dit forhold”, forklarer eksperten.
Så Travers forklarede, hvordan selvbevidsthed kan hjælpe dig med at opbygge et fundament, hvorfra dit forhold virkelig kan blive tilfredsstillende.
Tillid i parforhold starter med at være ærlig over for dig selv
Et rigtigt forhold bygger ikke kun på kærlighed, men også på gensidig respekt, konstant kommunikation og tillid.
“Forestil dig dette: Du ønsker kærlighed, men samtidig er du bange for den. Tanken om at binde sig udløser ubehagelige følelser, som du prøver at undgå, men ikke kan sætte ord på. Du kaster dig ud i et forhold, fordi du vil have intimitet, men når det bliver alvor, trækker du dig tilbage. Du kender én sandhed: Du vil have kærlighed. Men du bliver ved med at undgå den anden – du er bange for den. Indtil du ser det i øjnene, vil cyklussen aldrig slutte,” advarede psykologen.
Når en person forsøger at skjule eller benægte sine sande følelser, behov eller frygt, skaber det ifølge eksperten intern dissonans og konflikt, som i sidste ende sniger sig ind i forholdet.
“At være ærlig over for sig selv og konfrontere de ting, man frygter, udvikler selvbevidsthed. Denne selvbevidsthed viser sig i relationer som autenticitet. Du ved, hvad du vil have, og hvorfor du vil have det – og du kan være åben om det,” tilføjer Travers.
Ægte tillid i et forhold vokser, når begge parter deler deres følelser, siger han. Hvis den ærlighed ikke er der, vil partnerne føle sig utilstrækkelige, undgå vanskelige samtaler og stå over for et sammenbrud i tilliden.
Omfavn det faktum, at ethvert forhold vil udløse dine følelser
Når du er i et forhold, vil du alligevel føle følelser, der er relateret til din fortid, usikkerhed eller dyb frygt.
“Selv om du normalt er afbalanceret, er der en chance for, at du reagerer, eksploderer over for din partner og giver efter for dine følelser i stedet for at kontrollere dine reaktioner. Gennem selvbevidsthed kan du genkende og navngive dine triggere og dermed forebygge destruktive konflikter. Du kan gå gennem følsomme øjeblikke med empati og give dig selv en pause til at revurdere sitionen, før du reagerer,” understreger psykologen.
Din partner har f.eks. lavet en bemærkning om din frisure uden at vide, at du allerede er usikker på den. Så du bliver fornærmet, hvilket kan betyde en overreaktion for din elskede, men du bliver såret af bemærkningen.
“Men gennem bevidsthed kan du kanalisere din følelsesmæssige reaktion på en mere konstruktiv måde. I stedet for at eksplodere kan du forsigtigt sige: ‘Jeg føler mig lidt akavet med mit hår i dag. Kan vi fokusere på noget andet? Det ville virkelig hjælpe.” Det vil give din partner en forståelse for, hvordan du har det, og give jer mulighed for at komme videre sammen,” lyder rådet fra Travers.
Selvbevidsthed lærer dig at kende og kommunikere dine grænser
Når du har sunde grænser, har du din egen identitet, men uden den risikerer du at blive medafhængig og bitter. Samtidig mener eksperten, at selvbevidsthed kan hjælpe dig med at identificere, hvad du har brug for som person for at føle dig tryg.
“I 2022 blev der gennemført en undersøgelse med over 200 personer for at undersøge, hvordan medafhængighed påvirker relationer. Forskerne fandt ud af, at mennesker, der scorede højt på medafhængighedstræk, udviste mere negativ adfærd i stressede sitioner. De opfattede også flere problemer i deres forhold og oplevede flere negative interaktioner uden at øge de positive. Tilsammen bidrog disse faktorer til større vanskeligheder i parforholdet og lavere livstilfredshed,” forklarer Travers.
Så faren ved grænseløs kærlighed er, at man uden selvbevidsthed glemmer, hvor man selv slutter, og hvor den anden begynder. I modsætning hertil giver grænser, der er baseret på selvbevidsthed, dig mulighed for at sige: “Dette er, hvem jeg er, dette er, hvad jeg har brug for, og dette er min holdning”, hvilket faktisk beskytter intimiteten i stedet for at true den.
“Kærlighed kan opmuntre dig til at blive ved med at prøve, selv når det ikke ser ud til at fungere. Men det er selvindsigt, der viser dig, hvad der ikke fungerer, og hvordan du kan komme videre på en måde, der opbygger tillid, intimitet og modstandskraft,” konkluderer forfatteren af artiklen.
Andre tips fra psykologer
Tidligere kaldte Mark Travers et uventet tegn på ægte kærlighed. Ifølge ham kan denne vane, som er irriterende for mange, faktisk signalere stærke følelser, som din partner har for dig.
Psykologen nævnte også 5 ting, du bør tale om med din partner for at få et lykkeligt forhold. Han bemærkede, at denne liste omfattede forholdets tilstand, hvad partnere kan lide at gøre, deres drømme for fremtiden, deres frygt og stressfaktorer og deres tilfældige tanker.