Det er morgenen, der sætter den følelsesmæssige tone i et forhold, ifølge eksperter.
Glade par bruger morgenen produktivt / collage af My, foto af depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers har listet 7 ting, som folk i de lykkeligste forhold gør om morgenen, og som de fleste mennesker ignorerer.
“De lykkeligste par bruger deres morgener produktivt, så når de forlader huset, føler de sig som en del af det samme hold,” sagde han i en artikel for CNBC.
Og her er de 7 ting, han nævnte:
De modstår trangen til at skynde sig forbi hinanden.. Din partner skal ikke ses som en forhindring for at komme rundt om morgenen. Selv på travle dage gør lykkelige par en indsats for at være opmærksomme på hinanden, før de går i gang med at arbejde.
De synkroniserer, før de begynder at tale. Morgener er ikke ideelle til seriøse samtaler. Kortisolniveauet stiger naturligt, når du vågner, hvilket betyder, at din krop allerede er forberedt på stress. Hvis man forsøger at diskutere en nce eller en konflikt for tidligt, kan det aktivere denne reaktion yderligere. De lykkeligste par forstår det intuitivt. Før de kaster sig over organisatoriske problemer eller klager, tager de sig tid til at synkronisere: De sidder stille sammen, drikker kaffe i sofaen eller står bare ved siden af hinanden og laver deres morgenrutine.
De udveksler en ærlig sætning om deres følelser. I stedet for at have store følelsesmæssige samtaler foretrækker lykkelige par en let, men ærlig morgensnak. Hver partner deler en følelse om deres nuværende oplevelser:
De respekterer et lille morgenrit. Det kan være et fem minutters kram, før man står op, at gå en tur med hundene sammen eller at lave morgenmad til deres sang. Pointen er, at det skal være så enkelt, at du kan gentage det hver dag uden at anstrenge dig.
Læs også:
De bruger berøring til at regulere sig selv, ikke bare til at sige farvel. I mange parforhold er fysisk kærlighed om morgenen reduceret til et hurtigt farvelkys på kinden, hvis der overhovedet er noget. Men lykkelige par afviger ikke fra denne regel. De bruger bevidst berøring til at finde fodfæste.
De behandler morgenen som en holdindsats, ikke et sololøb. Hvis der er opgaver, der skal klares, f.eks. at forberede aftensmaden, fodre kæledyrene eller hente børnene, deler de dem bevidst op og tilpasser sig, når en af partnerne har svært ved det.
De giver hinanden en følelse af støtte i starten af dagen. Før de skilles, giver de lykkeligste par altid mindst én lille, men konkret gestus af støtte: “Held og lykke med dagens præsentation”, “Du skal nok klare det”, “Send mig en sms, hvis du har brug for opmuntring”.
Vi minder om, at tidligere eksperter har fortalt, hvordan man genkender misundelse på få sekunder.